شایع ترین علل کمردرد و ۱۱ توصیه مهم
تاریخ انتشار: ۹ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۴۱۳۷۷۰
اگر داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) شما اخیراً به کمردرد شما کمک نکرده است، شما تنها نیستید.
به گزارش خبرآنلاین، بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۱۸ در American Family Physician، کمردرد مزمن تا ۲۳ درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. کمردرد یک مشکل رایج برای بزرگسالان در هر سنی است و یافتن درمان مناسب می‌تواند به زمان و کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شایع ترین علل کمردرد
آسیب به کمر یا ستون فقرات: آسیب به عضلات پشت و ستون فقرات مانند رگ به رگ شدن، فتق دیسک و تنگی ستون فقرات می‌تواند باعث کمردرد شود.
درد عصبی: بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۶، حدود ۱۶ تا ۵۵ درصد از افراد مبتلا به کمردرد مزمن، ممکن است درد مرتبط با عصب داشته باشند. درد عصبی معمولاً تیز است و می تواند به لگن، زانو یا پا برسد.
شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان، تومورها، عفونت‌های کلیه و فیبرومیالژیا می‌توانند باعث کمردرد شوند.
بارداری: اکثر افراد در دوران بارداری کمردرد را تجربه می‌کنند. تغییرات هورمونی، افزایش وزن و فشردگی ستون فقرات در دوران بارداری می‌تواند منجر به کمردرد شود.
چاقی: اضافه وزن یا چاقی با خطر بیشتر کمردرد مرتبط است. حمل وزن اضافی به ستون فقرات شما فشار وارد میکند که می‌تواند باعث درد کمر شود.
چه باید کرد؟
مطالعات نشان می‌دهد که موارد زیر ممکن است به کاهش برخی از انواع کمردرد کمک کند:
فعالیت بدنی و ورزش‌های کششی منظم
یوگا
گرما درمانی
بسته‌های یخ
رژیم ضد التهابی
ترک سیگار
حفظ وزن سالم
خواب کافی
درمان شناختی- رفتاری
مراقبت‌های کایروپراکتیک
طب سوزنی
منبع: health
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه کمردرد سلامتی ستون فقرات
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۴۱۳۷۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کارگران ستون‌های استوار جامعه
جواد محجوبی مدیرعامل شرکت سهامی آب منطقه‌ای یزد در مراسم دورهمی همکاران دارای قرارداد کارگری که به مناسبت روز کار و کارگر برگزار شد، گفت: کارگران ستون‌های استوار جامعه هستند. آنها نه تنها بار اقتصادی را بردوش می‌کشند، بلکه با ایجاد فرصت‌های شغلی و تولید ثروت به رشد و شکوفایی جامعه کمک می‌کنند.
وی افزود: در این روز، ما به یاد می‌آوریم که هر پیشرفتی که به دست آورده‌ایم، مدیون زحمات بی‌وقفه کارگران است.
محجوبی با بیان اینکه باید برای بهبود شرایط کاری، امنیت شغلی و بهبود حقوق کارگران تلاش شود، افزود: در جامعه هر پیشرفتی حاصل شده است مدیون زحمات بی وقفه کارگران است؛ بنابراین باید به خاطر داشته باشیم که هر قدمی که برای حمایت از کارگران برمی‌داریم، قدمی برای ساختن جامعه‌ای عادلانه‌تر و پایدارتر است.
محجوبی در ادامه این جلسه پایبندی به زمان، کیفیت کار، بهره وری، روحیه تیمی، نوع آوری و خلاقیت، امنیت و سلامت و رفتار حرفه‌ای را هفت معیار انتخاب همکاران برگزیده دارای قرارداد کارگری شرکت آب منطقه‌ای دانست.
شایان ذکر است در پایان این مراسم از ده نفر از همکاران این شرکت به عنوان کارگر نمونه تقدیر شد.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود